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青春在线
青年是中华民族的未来和希望，然而在竞争激烈的当代社会，青年人普遍面临着越来越多的人际交往、情感、学业负担、择业就业等压力，心理健康状况问题已成为制约青年一代成长成才的重要因素之一。为进一步加强和改进新时代青年人心理健康工作，提升青年人心理健康素养，特开设青年人心理健康专题栏目，邀请权威机构心理专家走进直播间，开设“心理小课堂”普及心理学知识，同时开通树洞邮箱答疑解惑，通过广播的传播力，帮助青年人正确认识自我、关注自我心理健康，学会心理调适的基本技巧，化解心理危机，激发学习内在动力，建立和谐人际关系，提高心理素质、完善人格，塑造自尊、自爱、自律、自强的优良品格，培养乐观向上的心态，能量满满地迎接未来！
本节目由潍坊市广播电视台、潍坊市卫健委、潍坊市教育局联合倾力打造。每周二、周六22:00FM89.9新闻广播首播，同日23:00FM107交通广播、FM88.1音乐广播，次日12:00FM93.3经济广播重播。
本期嘉宾
高传霞，应用心理学硕士研究生，心理治疗师，心理咨询师，动力催眠师，潍坊市精神卫生中心心理治疗专家。
山东省心理治疗协会家庭治疗学组委员，潍坊市预防医学会心理危机干预专委会委员兼秘书。擅长神经症、人格缺失所致的各种情绪情感问题的心理咨询与治疗。
面对别人的请求，你是否总是无限制的应承下来，到最后不堪重负？面对别人的目光，你是否总是担心他们对你有各种
对于很多青年人来说，从原生家庭走进社会的第一课就是与人打交道，如何避免上述各种担忧，尽快融入周围的环境与人快乐相处呢？本期节目邀请潍坊市精神卫生中心应用心理治疗专家、山东省心理治疗协会家庭治疗学组委员高传霞和大家分享“拒绝”的重要！详细分析“不懂拒绝”的成因及其人格特质；为青年朋友在人际交往中建立“自我保护屏障”提供专业建议。
无论是上学的时候还是工作之后，我们很可能会遇到这样一个人：他很和气，工作学习也很努力，找他做什么事他几乎都不会拒绝。对于这样的人和他这样的行为，从专业角度看，正常吗？
1、其实是存在有讨好型人格的倾向，这是一种心理学上的术语，指的是那些过度地追求别人的认可、关注和喜爱的人。他们常常表现出以下特征：对他人过度关心，总是把他人的需求和幸福放在自己前面，努力满足别人以取悦他们，为了避免冲突而难以拒绝他人的请求，以及极度缺乏自尊和自我价值观。这在某种程度上可以缓解我们的社交压力，但是久而久之就会造成心理问题和情绪问题。
2、精神内耗：讨好型人格往往在追求他人的认可和喜爱时，过度忽略了自己的需求和感受，导致内心长期紧张和焦虑。他们常常牺牲自己的真实情感和立场，不断取悦他人，最终可能失去自我认同，产生精神内耗，因为他们的自我价值建立在外部反馈上，而非内在平衡和满足。
3、不健康的人际关系：由于过度迎合他人的期望和需求，讨好型人格的人可能会陷入不健康的人际关系。他们可能成为他人的搭便车，被操纵或滥用。他们往往难以辨别出健康关系和不健康关系之间的界限，导致自身的情感和心理健康受到伤害。
4、自我否定和缺乏自信：讨好型人格的人常常依赖他人的认可和喜爱来建立自我价值感。他们可能对自己的能力和价值持怀疑态度，缺乏自信心。这种自我否定和缺乏自信可能导致他们无法追求自己的梦想和目标，以及无法充分展现自己的潜力。
5、缺乏处理冲突的能力：讨好型人格通常倾向于回避冲突，因为他们害怕与他人发生分歧或引起不满。他们可能会牺牲自己的观点和需求，以避免与他人发生冲突，这可能导致他们缺乏处理冲突的能力。这种回避性行为可能会导致问题积聚，最终可能导致更大的冲突。
心理出现问题后，该如何自我保护？
1、直接跳出舒适区，大胆去接触之前未接触的人、事、物。经验是很直接的东西，新的经验可以打破旧有的认知，从而让一个人突破原来的限制。
2、获得他人的信任与支持，从而有勇气和信心打破限制，变得更加自由。
3、重新解读曾经带给自己限制的那些经历，从中找到破绽，看清自己生活的真相，让之前建立的不合理信念不攻自破。通过做心理咨询，可以松动对自己限制性的看法。
4、学会从过往的成功经验中获得自信。当你觉得自己不行时，去看看自己过去的成功事迹，从中获得激励、自信和安全感，从而有勇气打破限制。看看那些打破人生限制，拥抱无限精彩的榜样人物的故事也可以帮助你突破限制。
人是一种社会化的动物，
我们很难一个人一直不与外界接触，
这就是说我们需要朋友，需要伙伴。
与志同道合的人交朋友会让你获益终生，
但这需要你本身也要有明确的底线、恰当的准则，
否则很难交到知心上进的朋友。
希望所有的青年朋友能在人际交往中，
以堂堂正正之姿，遇到良师益友。
