青春在线

青年是中华民族的未来和希望，然而在竞争激烈的当代社会，青年人普遍面临着越来越多的人际交往、情感、学业负担、择业就业等压力，心理健康状况问题已成为制约青年一代成长成才的重要因素之一。为进一步加强和改进新时代青年人心理健康工作，提升青年人心理健康素养，特开设青年人心理健康专题栏目，邀请权威机构心理专家走进直播间，开设“心理小课堂”普及心理学知识，同时开通树洞邮箱答疑解惑，通过广播的传播力，帮助青年人正确认识自我、关注自我心理健康，学会心理调适的基本技巧，化解心理危机，激发学习内在动力，建立和谐人际关系，提高心理素质、完善人格，塑造自尊、自爱、自律、自强的优良品格，培养乐观向上的心态，能量满满地迎接未来！

本节目由潍坊市广播电视台、潍坊市卫健委、潍坊市教育局联合倾力打造。每周二、周六22:00FM89.9新闻广播首播，同日23:00FM107交通广播、FM88.1音乐广播，次日12:00FM93.3经济广播重播。

本期嘉宾

燕丽，安丘市青云学府学生成长中心主任。国家二级心理咨询师、社会工作师、心理健康教育硕士。山东省家庭教育宣讲专家，山东省婚姻家庭辅导专家，山东省首批家庭教育名师培养人选，潍坊市立德树人标兵，潍坊市婚姻家庭金牌辅导员、潍坊市第八届道德模范、潍坊好人、潍坊市新时代最美女性、潍坊市三八红旗手，潍坊市首批心理健康教育名师工作室建设工程人选。

这个春节里最火爆的热搜就是贾玲的电影《热辣滚烫》，电影火爆的同时也触发了观众对于“原生家庭”的大讨论。近年来，关于原生家庭的讨论层出不穷，看到类似于"正是原生家庭造成了（什么什么）..."这样的句式是不是特别眼熟？原生家庭的影响，似乎成为了太多太多人一辈子都摆脱不了的桎梏，人们习惯于把长大后所有的不顺心不如意改不了的毛病，都归结于原生家庭之上，认为原生家庭正是自己人格缺陷的根源。原生家庭决定论似乎为大家无处安放的集体情绪提供了一个开闸泄洪的出口。本期《青春在线》邀请国家二级心理咨询师、社会工作师燕丽和您一起聊一聊：如何走出原生家庭的桎梏，成为更好的自己？

原生家庭对我们会有哪些影响呢？

原生家庭对一个人主要有以下两方面影响：

1、原生家庭对一个人的个性和行为习惯的塑造非常重要。家庭成员的言行举止是孩子们学习的重要源泉。父母的教育方式、家庭成员的相处模式以及家庭气氛都对我们的个性和行为有着深远的影响。

2、原生家庭对一个人的情绪和心理健康同样有着非常重要的影响。家庭成员的互动模式和情感联系都与个体的情绪和心理健康密切相关。如果一个人的原生家庭存在着暴力、压迫、家庭暴力等不健康的现象，这些都会给个体留下很深的心理伤害。

这些心理伤害可能会长期影响个体的情绪和心理健康，导致心理障碍、情感不稳定、抑郁等问题。长期受到惊吓及情感禁锢的人会缺乏安全感和自信心，也不容易建立稳定的人际关系。

如何走出原生家庭的桎梏，成为更好的自己呢？

首先，我们应该寻求支持、理解和接纳。沟通是关系建立和解决问题的关键。与家人诚实地表达我们的感受和关注，并试图理解他们的观点和动机。如果原生家庭伤害了你，你要告诉自己你并没有错。当你意识到这一点，你才不会苛责自己，才会自我理解。自我理解是自我接纳的开始。接受自己的不完美，也接受父母的不完美，主动走出“原生家庭”模式，尽自己最大的努力去实现自愈、学习和成长。

其次，我们可以积极主动的自我发展。虽然我们无法改变出身，但我们可以努力的实现个人的成长和发掘个人潜能。如果你也曾被原生家庭伤害，请换个态度，自己勇敢走出来，别让过去的时光，左右你余生的幸福。通过自己的努力走出来，生活越来越幸福。所谓成长，就是用自己现在的好，弥补之前的不好，用自己的爱，去弥补那些缺失的爱。

第三，与父母和解。原生家庭是一个人发展的起点，但一个人的成长发展是由多方面决定的，到达终点的路途也是多样的。我们要做的就是不回避、正视它，与自己的父母达成和解，和自己的原生家庭和解，让自己在成长道路上更加理性、通达、包容，不断接近自己的理想状态。

第四，建立健康的人际关系。原生家庭可能会给我们带来不健康或痛苦的关系体验，我们可以主动的选择与那些心态积极阳光、充满正能量的人建立关系，与志同道合的人建立联系。通过建立健康的人际关系，我们可以得到情感上的支持和成长的机会。

第五，在成长的道路上，我们更需要设定明确的目标并采取具体的行动。我们需要明确自己想要实现的目标，这些目标可以是关于个人、职业或情感方面的。逐步实现目标会增强我们的自信心，为我们带来成就感和满足感。

每个人的成长

都是一个不断探索、不断学习的过程，

不断超越自己、不断发现新的自己。

通过学习与成长，

我们就能走出原生家庭的桎梏，

收获成功与幸福，

成为更好的自己。