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青春在线
青年是中华民族的未来和希望，然而在竞争激烈的当代社会，青年人普遍面临着越来越多的人际交往、情感、学业负担、择业就业等压力，心理健康状况问题已成为制约青年一代成长成才的重要因素之一。为进一步加强和改进新时代青年人心理健康工作，提升青年人心理健康素养，特开设青年人心理健康专题栏目，邀请权威机构心理专家走进直播间，开设“心理小课堂”普及心理学知识，同时开通树洞邮箱答疑解惑，通过广播的传播力，帮助青年人正确认识自我、关注自我心理健康，学会心理调适的基本技巧，化解心理危机，激发学习内在动力，建立和谐人际关系，提高心理素质、完善人格，塑造自尊、自爱、自律、自强的优良品格，培养乐观向上的心态，能量满满地迎接未来！
本节目由潍坊市广播电视台、潍坊市卫健委、潍坊市教育局联合倾力打造。每周二、周六22:00FM89.9新闻广播首播，同日23:00FM107交通广播、FM88.1音乐广播，次日12:00FM93.3经济广播重播。
本期嘉宾
田秀丽，精神病与精神卫生学硕士，潍坊市精神卫生中心抑郁症治疗中心副主任，副主任医师，中级心理治疗师，心理咨询师，山东第二医科大学讲师，潍坊市精神病司法鉴定
青少年心理问题频发，这是社会发展的必然吗？是不是社会越发达，就越容易出现心理问题？
青少年心理健康问题的影响是多方面的，是内因外因综合影响的结果。概括起来讲，生物、心理、社会、环境等因素都会对青少年的心理健康产生影响。
（1）内因主要包括在青少年心理发展过程中，认知、情绪和行为等方面的发展可能出现了偏差，出现严重的适应方面问题，比如认知扭曲、情绪不稳定、抗挫能力较差、心理韧性不足等，都与青少年生长发展过程形成的问题有关。
（2）外因主要是来自家庭、学校、社会等环境方面的压力。家庭的因素，包括父母的教育方式、早期教育的适度程度等。学校以学习为主，有的孩子承受能力弱，就会形成很大的压力。还有社会环境，比如孩子玩的游戏、社会风气等，都会给青少年带来潜移默化的影响。
如何让青春远离抑郁？
（1）建立健康的生活习惯。规律作息时间；均衡饮食与适量运动；摄取足够的营养物质，参加适度的体育锻炼，有助于提高身体素质和增强抵抗力。
（2）增强心理素质与应对能力。培养乐观、积极的心态，学会面对压力和挑战的策略。
（3）建立社会支持网络。与亲朋好友保持联系：与亲朋好友保持良好的沟通和联系，分享自己的感受和困惑，寻求支持和理解。他们的支持和关心可以提供情感上的支持和力量。参与社交活动和志愿工作。通过帮助他人，可以提升自己的成就感和自信心。
（4）学会放松和缓解压力。有时候，我们无法避免所有的压力和要求。在这种情况下，学会拒绝不必要的压力和要求，为自己设置界限，保护自己的身心健康。
（5）及时寻求专业帮助。
和谐的家庭氛围、良好的亲子关系
对青少年心理健康具有积极的影响。
那些经常与父母
进行有效沟通、交流的孩子，
对人际关系和周围环境的信任感
一般发展得比较完善，
遇到心理问题时会主动寻求排解渠道，
使自己免受负面情绪的困扰和影响。
而他人特别是家人的关爱、帮助、理解与支持
会让孩子有更大的勇气去尝试
做自己想做的事情。
青少年期容易出现
厌学、叛逆、习得性无助等不良情绪，
父母及时周到的关注
和及早进行干预引导
是保证孩子心理健康不可缺少的。
