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潍坊广电新媒体讯 青年是中华民族的未来和希望，然而在竞争激烈的当代社会，青年人普遍面临着越来越多的人际交往、情感、学业负担、择业就业等压力，心理健康状况问题已成为制约青年一代成长成才的重要因素之一。为进一步加强和改进新时代青年人心理健康工作，提升青年人心理健康素养，特开设青年人心理健康专题栏目，邀请权威机构心理专家走进直播间，开设“心理小课堂”普及心理学知识，同时开通树洞邮箱答疑解惑，通过广播的传播力，帮助青年人正确认识自我、关注自我心理健康，学会心理调适的基本技巧，化解心理危机，激发学习内在动力，建立和谐人际关系，提高心理素质、完善人格，塑造自尊、自爱、自律、自强的优良品格，培养乐观向上的心态，能量满满地迎接未来！

本节目由潍坊市广播电视台、潍坊市卫健委、潍坊市教育局联合倾力打造。每周二、周六22:00 FM89.9新闻广播首播，同日23:00 FM107交通广播、FM88.1音乐广播，次日12:00 FM93.3经济广播重播。

本期嘉宾

张静，原中国人民解放军89医院医学心理科心理治疗师、国家二级心理咨询师、曾担任国际维和部队心理医生 ，熟悉各类精神障碍及神经症的诊断治疗，擅长动力学取向精神分析，行为治疗，意象，正念减压等技术。

容貌焦虑在当下已成为一种社会情绪，据不完全统计，在一些社交平台，仅#容貌焦虑#一个话题就超过1.2亿人次阅读量，与该话题相关视频的播放量更是超百亿人次。许多人尤其是年轻的朋友对自己的容貌不自信、过度在意的现象非常普遍，甚至一些女明星都坦言有容貌焦虑，话题屡上热搜......在这个万物皆可“卷”的时代，人们对容貌的要求不断“卷”出新高度。你是否也陷入了容貌焦虑中呢？

在当今社会，容貌焦虑已经成为一个普遍存在的问题。它不仅影响着个人的心理健康，还对整个社会的价值观产生了一定的影响。本期节目从专业心理学的角度探讨容貌焦虑的根源，并提出相应的应对策略。

一、容貌焦虑的根源是什么？

1. 社会文化因素：社会对于美的定义和标准往往是单一的、刻板的，这种观念通过媒体、广告等渠道广泛传播，使得人们认为只有符合特定标准的容貌才是美的。这种社会文化压力导致人们对自己的容貌产生不满意和焦虑。

2. 自我认知偏差：个人对自己容貌的评价往往受到多种因素的影响，如情绪状态、他人评价等。一些人可能存在过度关注自己容貌缺陷的倾向，而忽视了自身其他方面的优点和价值。

3. 社交比较：人们在社交媒体上频繁地接触到他人精心展示的理想化形象，容易将自己与他人进行比较，并产生自卑感和焦虑感。

4. 心理因素：低自尊、不自信的个体更容易受到容貌焦虑的困扰。同时，完美主义倾向也可能使人们对自己的容貌要求过高。

二、如何正确应对容貌焦虑？

1. 调整自我认知：通过心理咨询、冥想等方式，培养积极的自我认知，认识到每个人都有自己独特的美，不仅仅局限于外表。

2. 改变社会文化观念：倡导多元化的美，反对容貌歧视和刻板印象，营造一个更加包容和尊重个体差异的社会环境。

3. 培养健康的生活方式：保持良好的饮食习惯、充足的睡眠和适度的运动，有助于提升整体的身心健康，从而减少对容貌的过度关注。

4. 管理社交媒体使用：限制社交媒体的使用时间，避免过度比较和沉迷于虚拟世界，关注真实生活中的人际关系和自我成长。

5. 寻求专业帮助：如果容貌焦虑严重影响到生活质量，可以寻求心理咨询师或治疗师的帮助，他们可以提供更具体的应对方法和支持。

总之，容貌焦虑是一个复杂的心理问题，其根源涉及多个方面。通过了解这些根源，我们可以采取针对性的应对策略，帮助人们更好地应对容貌焦虑，提升自我接纳和心理健康水平。同时，我们也需要倡导社会的多元化和包容性，让每个人都能以自己独特的方式展现美。你不一定非要长成玫瑰，你乐意的话做茉莉，做雏菊，做向日葵，做无名小花。只要你愿意，你可以是千千万万。要敢于做自己，做真正的自己！