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青春在线

青年是中华民族的未来和希望，然而在竞争激烈的当代社会，青年人普遍面临着越来越多的人际交往、情感、学业负担、择业就业等压力，心理健康状况问题已成为制约青年一代成长成才的重要因素之一。为进一步加强和改进新时代青年人心理健康工作，提升青年人心理健康素养，特开设青年人心理健康专题栏目，邀请权威机构心理专家走进直播间，开设“心理小课堂”普及心理学知识，同时开通树洞邮箱答疑解惑，通过广播的传播力，帮助青年人正确认识自我、关注自我心理健康，学会心理调适的基本技巧，化解心理危机，激发学习内在动力，建立和谐人际关系，提高心理素质、完善人格，塑造自尊、自爱、自律、自强的优良品格，培养乐观向上的心态，能量满满地迎接未来！

本节目由潍坊市广播电视台、潍坊市卫健委、潍坊市教育局联合倾力打造。每周二、周六22:00FM89.9新闻广播首播，同日23:00FM107交通广播、FM88.1音乐广播，次日12:00FM93.3经济广播重播。

本期嘉宾

赵丽彩，潍坊市妇幼保健院心理卫生科主治医师，国家二级心理咨询师，潍坊市预防医学会第一届心理危机干预专业委员会委员，潍坊市医学会首届心身医学专业委员会委员，潍坊市心理卫生协会理事。

《明日歌》中说“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。”

现代社会长得就是一个专跟专注对着干的样子。海量信息轰炸直接导致的就是兴趣发散，注意力缺失，容易走神。一个社交软件到另外一个软件，一个网页到另一个网页，时间碎片化，深度思考与阅读缺失，无意识地刷屏......拖拖拉拉成了很多人尤其是年轻人生活的常态。如何摆脱“懒癌”，让我们利利索索，轻装上阵，请听本期《青春在线》嘉宾解读！

“拖拖拉拉”不是一种疾病，更确切的说，是拖延行为。

拖延是普遍存在的现象，成年人中有拖延症的概率大约在15%-20%。而在大学生中，受到拖延症影响的人群比例更高，约有36%-45%的大学生有明显的拖延行为。在这些大学生中，46%-50%的人会一直保持拖延状态。

拖延症患者可能因为工作效率低下和质量不佳而错过职业晋升和发展的机会。在竞争激烈的职场中，拥有高效的工作能力和良好的职业素养是晋升的关键。而拖延症则可能成为阻碍个人职业发展的绊脚石。

解决拖延的办法：

1．设立合理、可行的目标。

2．不要积压任务。

3．切断后路，比如把截止日期提前。

4．及时奖赏完成任务的自己。

如果拖延症严重影响到工作和生活，建议寻求专业的心理咨询帮助。

拖延的最大坏处还不是耽误，

而是会使自己变得犹豫，

甚至丧失信心。

你要始终记得心里的那一团火，

你越自律，越坚韧，

心里的那座火山爆发时就越汹涌，越澎湃。

潍坊市广播电视台

编辑：王圆明

审核：马言辉、贾春毅、王骁龙、李华春、刘凯