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青春在线

青年是中华民族的未来和希望，然而在竞争激烈的当代社会，青年人普遍面临着越来越多的人际交往、情感、学业负担、择业就业等压力，心理健康状况问题已成为制约青年一代成长成才的重要因素之一。为进一步加强和改进新时代青年人心理健康工作，提升青年人心理健康素养，特开设青年人心理健康专题栏目，邀请权威机构心理专家走进直播间，开设“心理小课堂”普及心理学知识，同时开通树洞邮箱答疑解惑，通过广播的传播力，帮助青年人正确认识自我、关注自我心理健康，学会心理调适的基本技巧，化解心理危机，激发学习内在动力，建立和谐人际关系，提高心理素质、完善人格，塑造自尊、自爱、自律、自强的优良品格，培养乐观向上的心态，能量满满地迎接未来！

本节目由潍坊市广播电视台、潍坊市卫健委、潍坊市教育局联合倾力打造。每周二、周六22:00FM89.9新闻广播首播，同日23:00FM107交通广播、FM88.1音乐广播，次日12:00FM93.3经济广播重播。

本期嘉宾

谭晨雨，潍坊“西塔晶舍”主理人，国家二级心理咨询师，西塔家排疗愈师，高级催眠疗愈师，神经反馈疗愈师。

“身、心、灵”——心灵疗愈，到达语言到不了的地方

“为什么我们懂了很多道理，但依然过不好这一生？”

“身、心、灵”心灵疗愈是一种什么样的体系，对青少年心理健康能起到什么样的作用，我们该如何认识它？本期节目邀请潍坊“西塔晶舍”主理人谭晨雨老师为大家普及心灵疗愈的相关知识！

心灵疗愈自古有之？

疗愈的概念最初来源于临床医学，本意指我们的身体其实具有强大的自我恢复能力，即便是受了伤，在良好的外部条件下可以很快自愈。心灵亦是如此。心灵疗愈是接纳自己所有的一种引导，是清理能量堵塞的过程，科学的疗愈基于生理学、心理学、量子力学等理论进行。

每一种情绪都应被看见

每种情绪背后，都有一个未被看见的内在需要。懂得回应和满足孩子藏在情绪背后的心理需求，才能真正成为成熟的父母。当孩子负面情绪出现时，不要急于压抑和“解决问题”，学会挖掘出情绪背后的期待和渴望。

青少年哪些身心问题可以通过心灵疗愈改善？

学习焦虑、注意力不集中、性格缺陷、亲子关系紧张等。

两个疗愈小方法

1、画圆法：当孩子情绪失控时，让孩子拿纸在上面画一个大大的圆，然后涂色填满整个圆，将情绪倾注于纸上，然后撕碎，用水冲掉，暗示自己把负面情绪清理掉了。

2、树洞倾诉法：让孩子到大自然中，找一棵跟自己“亲近”的树，将自己所有的情绪讲给这棵树，让大地分解消化掉自己的情绪，反馈自己一个平静的心境。

潍坊市广播电视台

编辑：吴雪

审核：马言辉、贾春毅、王骁龙、李华春