刘艳，国家二级心理咨询师、高考志愿规划师，家庭教育指导师，潍坊市心理健康教育名师工作室主持人。主持参与多项国家级、省级课题，荣获潍坊市学校心理健康教育工作表现突出个人等荣誉称号。
现代社会，人们越来越难以抵抗外界干扰。在意他人的看法，关注外界的评论，沉迷冗杂的信息。日积月累之下，渐渐地把自己的一生，从一条康庄大道，走成狭窄隧道。拥有屏蔽力，才是现代青年人最了不起的能力。一直向外张望的人，走不好脚下的路。“屏蔽力”是一个人的顶级能力。一个人的精力有限，唯有将精力放在值得的人和事上，才能给精神“减压”。今天节目邀请潍坊市心理健康教育名师工作室主持人，潍坊北辰中学心理教师刘艳和您一起交流：提高屏蔽力，是青年人的必修课，教您如何守护我们的能量。
我们屏蔽的是哪些内容呢？
嘉宾：首先是屏蔽无用的信息
在当今这个时代，我们每天都会接触到大量的信息，其中很多是无效的、次要的甚至是负面的，这些是需要我们进行选择性屏蔽的。给负重生活减负的第一步，就是去学会屏蔽无效信息。从根本上讲，与自己的生活毫不相干的信息我们是需要屏蔽的。
第二，屏蔽我们的坏情绪
懂得屏蔽坏情绪，不为情绪所左右的人，才能最终修炼出来一颗坚韧且强大的内心。
第三，屏蔽别人的眼光和评价
内心强大的人，从来不会在乎别人的眼光与评价，而成功也从来不是别人口中所说出来的。自己脚下的路只能自己去走，而自己的人生也只能自己来定义。
就像幸福从来都是自己的感受，与其他人无关。不在乎他人的评价和眼光，也不需要活给任何人看，更不需要任何人的赞美，自己开心快乐比什么都重要。
如何修炼和提升自己的屏蔽力？
嘉宾：《屏蔽力》这本书中说：“屏蔽力是我突破层层难关，一路向前的力量。”书中给出了六条建议：
1.不去窥探别人的生活
2.不去揣测别人的想法
3.不去忧虑过往和未来
4.永远关注自己的情绪
5.声色名利前坚守初心
6.坚定不移走自己的路
